Сниженное либидо у женщин: причины и как восстановить

Сексуальное желание меняется на протяжении жизни. Иногда оно ослабевает на короткое время. В других случаях изменения сохраняются месяцами. Причина может быть связана со здоровьем или эмоциональным состоянием. Сниженное либидо не считают личной слабостью. Если проблема беспокоит женщину, врач найдет ее причину и подберет коррекцию.

Либидо у женщин – что это и как оно работает

Если говорить просто, либидо у женщин – это желание сексуальной близости. В медицине используют термин половое влечение. Оно зависит от гормонального фона и работы нервной системы. Значение также имеет эмоциональное состояние.

Эстроген влияет на состояние слизистой влагалища. При его снижении часто появляется сухость. Тестостерон также участвует в формировании сексуального желания. Однако оценивать интерес к сексу только по уровню гормонов нельзя.

На желание влияют и процессы в мозге. В них участвуют дофамин и серотонин. Поэтому ответ на вопрос, что такое либидо у женщин, охватывает физический и психологический аспекты.

Единой нормы сексуального желания нет. Одной женщине близость нужна чаще. Другой – реже. Значение имеют изменения по сравнению с привычным состоянием самой женщины [1].

«Снижение полового влечения – распространенная жалоба, с которой женщины стесняются обращаться к врачу. Но это такой же медицинский симптом, как боль или нарушение цикла. Чем раньше женщина обратится на прием, тем быстрее удастся найти причину и подобрать решение», – комментирует акушер-гинеколог Сикорская Оксана Михайловна – врач Медицинского центра Medical Plaza.

Почему снижается либидо: основные причины

Не всегда сразу удается определить, почему снижается либидо у женщин. Часто одновременно действуют несколько факторов. Поэтому врач оценивает общее самочувствие и обстоятельства, при которых возникла проблема.

Гормональные причины

Гормональный фон меняется на протяжении менструального цикла. Заметные изменения происходят после родов. Отдельный период – менопауза. В это время уровень эстрогена снижается. Из-за этого иногда возникает сухость влагалища. Неприятные ощущения во время секса уменьшают желание.

На сексуальное желание влияет и уровень тестостерона. Причиной изменений также становится высокий пролактин. Сексуальное желание часто снижается при нарушении работы щитовидной железы. Возможный гормональный дисбаланс врач оценивает вместе с другими симптомами.

Психологические и эмоциональные причины

Длительный стресс обычно уменьшает интерес к сексу. Похожая ситуация возникает при тревожности или депрессии. Организму сложнее переключиться на близость, когда человек постоянно находится в напряжении.

Имеют значение и отношения с партнером. Постоянные конфликты могут уменьшать желание. Иногда проблема связана с неприятным сексуальным опытом.

Поэтому ответ на вопрос, почему падает либидо у женщин, не всегда нужно искать в анализах. Эмоциональное состояние тоже влияет на сексуальное здоровье.

Медицинские состояния и лекарства, снижающие либидо

Сексуальное желание может меняться при сахарном диабете. На влечение также влияет хроническая боль.

Изменения бывают связаны с лечением. Сексуальные побочные эффекты имеют некоторые антидепрессанты. У части женщин половое влечение меняют оральные контрацептивы. Если проблема возникла после начала лечения, нужно сообщить врачу. Самостоятельно отменять препарат не следует. При необходимости специалист изменит схему терапии.

Образ жизни как фактор снижения либидо

Хроническая усталость постепенно сказывается на сексуальном желании. Похожее влияние оказывает постоянное недосыпание. Значение имеет и низкая физическая активность. Чрезмерное употребление алкоголя также меняет сексуальную функцию. Когда врач выясняет, что влияет на либидо у женщин, учитывается и образ жизни в целом.

Когда сниженное либидо требует обращения к врачу?

Кратковременное снижение желания возникает после переутомления или сильного стресса. После отдыха оно часто возвращается. Другая ситуация – когда проблема сохраняется долго и беспокоит женщину.

Обратиться к врачу желательно, если:

• желание заметно снизилось на несколько месяцев;
• интерес к сексу исчез без понятной причины;
• близость сопровождается болью;
• появилась выраженная сухость влагалища;
• изменился менструальный цикл;
• проблема возникла после назначения нового препарата.

Что такое снижение либидо у женщин с медицинской точки зрения? Его не определяют по количеству сексуальных контактов. Врач учитывает изменения привычного уровня желания. Также имеет значение, создает ли ситуация дискомфорт для самой женщины.

Как диагностируют причины сниженного либидо у женщин?

Обследование начинается с разговора. На консультации гинеколога врач уточняет, когда появились изменения. Он спросит о менструальном цикле и препаратах, которые принимает женщина.

Дальнейшее обследование зависит от симптомов. По показаниям проверяют работу щитовидной железы. Иногда определяют уровень пролактина или других гормонов. Сдавать все возможные анализы до приема не обязательно.

При необходимости к обследованию привлекают эндокринолога. При тревожности может понадобиться психотерапевт. С проблемами сексуального характера также работает сексолог.

В медицинском центре Medical Plaza можно начать с приема гинеколога. Врач определит необходимый объем обследования. С изменениями сексуального желания и другими вопросами женского здоровья пациентки также обращаются в женскую консультацию.

Как повысить либидо у женщин: методы

Универсальной схемы лечения нет. Ответ на вопрос, как повысить либидо у женщин, зависит от причины. Одной женщине нужно устранить боль во время секса. Другой – пересмотреть медикаментозное лечение.

Гормональная и медикаментозная коррекция

Гормональные препараты назначают только по показаниям. Например, во время менопаузы врач лечит сухость влагалища. Уменьшение дискомфорта часто положительно влияет на сексуальную жизнь.

Для отдельных случаев существует медикаментозное лечение стойкого снижения желания. Тестостерон также применяют только при определенных показаниях [3]. Поэтому самостоятельно решать, как поднять либидо у женщин, с помощью гормонов не следует.

Психотерапия и сексуальная терапия

Психотерапию применяют, когда проблема связана со стрессом или тревожностью. Один из методов – когнитивно-поведенческая терапия. Она работает с мыслями и реакциями, из-за которых сохраняется проблема [4].

При трудностях в отношениях полезна парная терапия. Сексолог работает со страхом боли и напряжением перед близостью. Конкретный метод подбирают в зависимости от причины.

Изменения образа жизни, которые реально помогают

Если причиной стало переутомление, начинают с восстановления и нормализации сна. Значение имеет и регулярная физическая активность. Интенсивные тренировки для этого не обязательны.

Не существует отдельного продукта питания, который быстро повышает сексуальное желание. То же самое касается большинства добавок «для либидо». Поэтому ответ на вопрос, что повышает либидо у женщин, всегда связан с причиной проблемы.

Как восстановить либидо у женщин после родов, менопаузы или на фоне стресса?

• После родов. Роды меняют гормональный фон. К этому добавляется физическое восстановление и нехватка сна. Поэтому сексуальное желание в первые месяцы уменьшается. При боли или сухости нужно обратиться к гинекологу.
• В период грудного вскармливания. Во время лактации уровень пролактина повышается. Этот гормон нужен для выработки грудного молока. При этом высокий пролактин может снижать уровень эстрогена и сексуальное желание. После завершения грудного вскармливания сексуальное желание постепенно восстанавливается.
• Во время менопаузы. Снижение эстрогена вызывает сухость влагалища. Из-за этого секс иногда становится неприятным [2]. Врач подбирает лечение этих симптомов.
• На фоне стресса. Длительное напряжение часто сочетается с нарушением сна. В такой ситуации лучше восстановить режим и уменьшить нагрузку. При необходимости можно обратиться к психотерапевту.
   

Итак, как восстановить либидо у женщин, зависит от причины изменений. Сначала специалист находит фактор, который поддерживает проблему.

Источники

1. World Health Organization. Sexual health
2. American College of Obstetricians and Gynecologists. Your Sexual Health
3. International Society for the Study of Women's Sexual Health. Clinical Practice Guideline for the Use of Systemic Testosterone
4. Brotto L. et al. Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Female Sexual Interest/Arousal Disorder