Знижене лібідо у жінок: причини та як відновити

Сексуальне бажання змінюється протягом життя. Іноді воно слабшає на короткий час. В інших випадках зміни зберігаються місяцями. Причина може бути пов'язана зі здоров'ям або емоційним станом. Знижене лібідо не вважають особистою слабкістю. Якщо проблема турбує жінку, лікар знайде її причину та підбере корекцію.

Лібідо у жінок – що це і як воно працює

Якщо говорити просто, лібідо у жінок – це бажання сексуальної близькості. У медицині використовують термін статевий потяг. Він залежить від гормонального фону та роботи нервової системи. Значення також має емоційний стан.

Естроген впливає на стан слизової піхви. При його зниженні часто з'являється сухість. Тестостерон також бере участь у формуванні сексуального бажання. Проте оцінювати інтерес до сексу лише за рівнем гормонів не можна.

На бажання впливають і процеси в мозку. У них беруть участь дофамін та серотонін. Тому відповідь на запитання, що таке лібідо у жінок, охоплює фізичний та психологічний аспекти.

Єдиної норми сексуального бажання немає. Одній жінці близькість потрібна частіше. Іншій – рідше. Значення мають зміни порівняно зі звичним станом самої жінки [1].

«Зниження статевого потягу – поширена скарга, з якою жінки соромляться звертатися до лікаря. Але це такий самий медичний симптом, як біль чи порушення циклу. Чим раніше жінка звернеться на прийом, тим швидше вдасться знайти причину та підібрати рішення», – коментує акушер-гінеколог Сікорська Оксана Михайлівна – лікар Медичного центру Medical Plaza.

Чому знижується лібідо: основні причини

Не завжди одразу визначають, чому знижується лібідо у жінок. Часто одночасно діють кілька факторів. Тому лікар оцінює загальне самопочуття та обставини, за яких виникла проблема.

Гормональні причини

Гормональний фон змінюється протягом менструального циклу. Помітні зміни відбуваються після пологів. Окремий період – менопауза. У цей час рівень естрогену знижується. Через це іноді виникає сухість піхви. Неприємні відчуття під час сексу зменшують бажання.

На сексуальне бажання впливає і рівень тестостерону. Причиною змін також стає високий пролактин. Сексуальне бажання часто знижується при порушенні роботи щитоподібної залози. Можливий гормональний дисбаланс лікар оцінює разом з іншими симптомами.

Психологічні та емоційні причини

Тривалий стрес зазвичай зменшує інтерес до сексу. Схожа ситуація виникає при тривожності або депресії. Організму складніше переключитися на близькість, коли людина постійно перебуває в напруженні.

Мають значення і стосунки з партнером. Постійні конфлікти можуть зменшувати бажання. Іноді проблема пов'язана з неприємним сексуальним досвідом.

Тому відповідь на запитання, чому падає лібідо у жінок, не завжди потрібно шукати в аналізах. Емоційний стан теж впливає на сексуальне здоров'я.

Медичні стани та ліки, що знижують лібідо

Сексуальне бажання може змінюватися при цукровому діабеті. На потяг також впливає хронічний біль.

Зміни бувають пов'язані з лікуванням. Сексуальні побічні ефекти мають деякі антидепресанти. У частини жінок сексуальний потяг змінюють оральні контрацептиви. Якщо проблема виникла після початку лікування, потрібно повідомити лікаря. Самостійно скасовувати препарат не слід. За потреби фахівець змінить схему терапії.

Спосіб життя як фактор зниження лібідо

Хронічна втома поступово позначається на сексуальному бажанні. Схожий вплив має постійне недосипання. Значення має і низька фізична активність. Надмірне вживання алкоголю також змінює сексуальну функцію. Коли лікар з'ясовує, що впливає на лібідо у жінок береться до уваги і спосіб життя в цілому.

Коли знижене лібідо потребує звернення до лікаря?

Короткочасне зниження бажання виникає після перевтоми або сильного стресу. Після відпочинку воно часто повертається. Інша ситуація – коли проблема зберігається довго та турбує жінку.

Звернутися до лікаря бажано, якщо:

• бажання помітно знизилося на кілька місяців;
• інтерес до сексу зник без зрозумілої причини;
• близькість супроводжується болем;
• з'явилася виражена сухість піхви;
• змінився менструальний цикл;
• проблема виникла після призначення нового препарату.

Що таке зниження лібідо у жінок з медичного погляду? Його не визначають за кількістю сексуальних контактів. Лікар враховує зміни звичного рівня бажання. Також має значення, чи створює ситуація дискомфорт для самої жінки.

Як діагностують причини зниженого лібідо у жінок?

Обстеження починається з розмови. На консультації гінеколога лікар уточнює, коли з'явилися зміни. Він запитає про менструальний цикл та препарати, які приймає жінка.

Подальше обстеження залежить від симптомів. За показаннями перевіряють роботу щитоподібної залози. Іноді визначають рівень пролактину або інших гормонів. Здавати всі можливі аналізи до прийому не обов'язково.

За потреби до обстеження залучають ендокринолога. За тривожності може знадобитися психотерапевт. З проблемами сексуального характеру також працює сексолог.

У медичному центрі Medical Plaza можна почати з прийому гінеколога. Лікар визначить необхідний обсяг обстеження. Зі змінами сексуального бажання та іншими питаннями жіночого здоров'я пацієнтки також звертаються до жіночої консультації.

Як підвищити лібідо у жінок: методи

Універсальної схеми лікування немає. Відповідь на запитання, як підвищити лібідо у жінок, залежить від причини. Одній жінці потрібно усунути біль під час сексу. Іншій – переглянути медикаментозне лікування.

Гормональна та медикаментозна корекція

Гормональні препарати призначають лише за показаннями. Наприклад, під час менопаузи лікар лікує сухість піхви. Зменшення дискомфорту часто позитивно впливає на сексуальне життя.

Для окремих випадків існує медикаментозне лікування стійкого зниження бажання. Тестостерон також застосовують лише за певних показань [3]. Тому самостійно вирішувати, як підняти лібідо у жінок, за допомогою гормонів не слід.

Психотерапія та сексуальна терапія

Психотерапію застосовують, коли проблема пов'язана зі стресом або тривожністю. Один із методів – когнітивно-поведінкова терапія. Вона працює з думками та реакціями, через які зберігається проблема [4].

При труднощах у стосунках корисна парна терапія. Сексолог працює зі страхом болю та напруженням перед близькістю. Конкретний метод підбирають залежно від причини.

Зміни способу життя, що реально допомагають

Якщо причиною стала перевтома, починають з відновлення та нормалізації сну. Значення має і регулярна фізична активність. Інтенсивні тренування для цього не обов'язкові.

Не існує окремого продукту харчування, який швидко підвищує сексуальне бажання. Те саме стосується більшості добавок «для лібідо». Тому відповідь на запитання, що підвищує лібідо у жінок, завжди пов'язана з причиною проблеми.

Як відновити лібідо у жінок після пологів, менопаузи або на тлі стресу?

• Після пологів. Пологи змінюють гормональний фон. До цього додається фізичне відновлення та нестача сну. Тому сексуальне бажання в перші місяці зменшується. При болю або сухості потрібно звернутися до гінеколога.

• У період грудного вигодовування. Під час лактації рівень пролактину підвищується. Цей гормон потрібен для вироблення грудного молока. Водночас високий пролактин може знижувати рівень естрогену та сексуальне бажання. Після завершення грудного вигодовування сексуальне бажання поступово відновлюється.

• Під час менопаузи. Зниження естрогену спричиняє сухість піхви. Через це секс іноді стає неприємним [2]. Лікар підбирає лікування цих симптомів.
• На тлі стресу. Тривале напруження часто поєднується з порушенням сну. У такій ситуації краще відновити режим та зменшити навантаження. За потреби можна звернутися до психотерапевта.

Отже, як відновити лібідо у жінок, залежить від причини змін. Спочатку фахівець знаходить фактор, який підтримує проблему.

Джерела

1. World Health Organization. Sexual health:
   https://www.who.int/health-topics/sexual-health
2. American College of Obstetricians and Gynecologists. Your Sexual Health:
   https://www.acog.org/womens-health/faqs/your-sexual-health
3. International Society for the Study of Women's Sexual Health. Clinical Practice Guideline for the Use of Systemic Testosterone:
   https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33814355/
4. Brotto L. et al. Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Female Sexual Interest/Arousal Disorder:
   https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34383535/